Sana Makki est une plante qui est originaire d’Afrique du Nord et qui a été utilisée pendant des siècles pour ses propriétés médicinales. Connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, elle est particulièrement appréciée… Lire la suite »Sana makki quels sont les bienfaits et comment l’utiliser pour maigrir
Adidas dévoile la nouvelle Ultraboost Light, sa dernière innovation en matière de chaussures de running. Cette dernière-née de la célèbre gamme Ultraboost est dotée du nouveau matériau révolutionnaire Light BOOST, qui confère à la chaussure… Lire la suite »Adidas dévoile la nouvelle Ultraboost Light
Besoin d’un en-cas rapide et nutritif pour calmer votre faim entre les repas, vous donner un coup de fouet avant une sortie ou optimiser votre récupération après une séance d’entraînement? Nous avons rassemblé une sélection… Lire la suite »Running : 15 snacks sains et énergétiques pour garder l’énergie
La question de savoir quelle est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser lors de la course à pied est un sujet de discussion très fréquent. Les coureurs de tous niveaux s’interrogent sur leurs rythmes… Lire la suite »Course à pied : quelle est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser ?
Dans le monde du sport et de la nutrition, trouver des aliments qui fournissent une énergie durable, aident à récupérer après l’effort et améliorent les performances athlétiques est essentiel. Les graines de chia sont un… Lire la suite »Graines de chia : un aliment qui s’intègre dans votre nutrition sportive
Salut les runners ! Je suis là pour vous aider à rester bien hydraté(e) pendant vos courses de running. Comment bien s’hydrater lors d’une course running ? Les coureurs savent à quel point une bonne… Lire la suite »Comment bien s’hydrater lors d’une course running ?
Si vous vous préparez à courir un marathon, vous savez déjà que vous aurez besoin de beaucoup de travail et de préparation. Vous avez peut-être entendu parler des sorties longues et de leur importance pour… Lire la suite »Combien de sorties longues avant un marathon
En tant que coureur passionné, j’ai appris que la nutrition joue un rôle essentiel dans la performance de course à pied. Lorsqu’il s’agit de garder de l’énergie lors d’une course à pied, il est important… Lire la suite »Comment garder de l’énergie lors d’une course à pied ?
J’adore le running et améliorer mes performances. Cela passe évidement par une bonne alimentation. En tant qu’expert en nutrition, je suis souvent sollicité pour partager des conseils sur l’alimentation sportive. En effet, une alimentation adaptée… Lire la suite »Quels aliments boostent la performance sportive ?
Vous souhaitez relever le défi et vous inscrire à votre premier semi-marathon ? Vous vous demandez comment savoir si vous êtes prêt ? La préparation adéquate à une course de cette distance est essentielle pour… Lire la suite »comment savoir si on est prêt pour un semi-marathon
La course à pied est une activité physique qui comporte de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Cependant, elle peut également être source de blessures, qui peuvent compromettre votre plaisir et vos performances… Lire la suite »Comment se remettre à la course à pied après une blessure
Si vous êtes un coureur, vous savez déjà que l’un des objectifs les plus importants de l’entraînement est d’améliorer votre condition physique. Cela implique de trouver un programme d’entraînement efficace qui vous permette de progresser… Lire la suite »Programme d’entraînement pour runners: Combien de pics de forme par an ?
Courir à midi est un excellent moyen de rester en forme et de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée. Mais, il est important de bien s’alimenter avant et après l’entraînement… Lire la suite »Courir le midi : quels conseils nutrition pour être au top
Je suis ravi de partager avec vous aujourd’hui mon programme d’entraînement pour la course à pied, qui vous aidera à atteindre votre meilleur état de forme. Cela peut sembler intimidant, mais je vous promets que… Lire la suite »Running : Voici un Programme d’entrainement pour atteindre son pic de forme
En tant que coureur, vous savez que la foulée est un élément clé pour améliorer votre performance et éviter les blessures. Comme vous le savez le running est un sport accessible à tous, mais pour… Lire la suite »Comment améliorer sa foulée en running : 7 Conseils indispensables
La course à pied est un sport exigeant qui demande une bonne hydratation et un bon ravitaillement. Pour cela, les boissons énergétiques sont un excellent moyen de maintenir un bon niveau d’hydratation et de récupérer… Lire la suite »Les boissons énergétiques : est-ce utile pour la pratique de la course à pied ?
Hey les runners, vous avez une compétition qui arrive bientôt et vous vous demandez comment vous préparer au mieux ? Ne cherchez plus, j’ai la solution pour vous ! Il y a une erreur que… Lire la suite »Comment se reposer avant une course running et gérer l’avant compétition
Bonjour à tous les passionnés de running et de nutrition ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la whey protéine. Si vous êtes un habitué de la… Lire la suite »C’est quoi la whey protéine ? Est-ce vraiment utile pour le running