Si vous vous préparez à courir un marathon, vous savez déjà que vous aurez besoin de beaucoup de travail et de préparation. Vous avez peut-être entendu parler des sorties longues et de leur importance pour… Lire la suite »Combien de sorties longues avant un marathon
Vous souhaitez relever le défi et vous inscrire à votre premier semi-marathon ? Vous vous demandez comment savoir si vous êtes prêt ? La préparation adéquate à une course de cette distance est essentielle pour… Lire la suite »comment savoir si on est prêt pour un semi-marathon
La course à pied est une activité physique qui comporte de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Cependant, elle peut également être source de blessures, qui peuvent compromettre votre plaisir et vos performances… Lire la suite »Comment se remettre à la course à pied après une blessure
Courir à midi est un excellent moyen de rester en forme et de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée. Mais, il est important de bien s’alimenter avant et après l’entraînement… Lire la suite »Courir le midi : quels conseils nutrition pour être au top
En tant que coureur, vous savez que la foulée est un élément clé pour améliorer votre performance et éviter les blessures. Comme vous le savez le running est un sport accessible à tous, mais pour… Lire la suite »Comment améliorer sa foulée en running : 7 Conseils indispensables
Hey les runners, vous avez une compétition qui arrive bientôt et vous vous demandez comment vous préparer au mieux ? Ne cherchez plus, j’ai la solution pour vous ! Il y a une erreur que… Lire la suite »Comment se reposer avant une course running et gérer l’avant compétition
La course à pied est un moyen idéal pour se mettre en forme, mais quand commencerons-nous à voir les effets de cette activité physique ? La course à pied est une activité physique qui peut… Lire la suite »Quand voit-on les effets de la course à pied ?
Le sport pratiqué à jeun est une pratique de plus en plus courante, notamment chez les personnes souhaitant perdre du poids ou améliorer leur performance sportive. Mais est-ce une pratique sans risque ? Quels sont… Lire la suite »Faire du sport à jeun: Quels sont les avantages et inconvénients ?
La cadence en course à pied est un sujet important pour les coureurs, car elle peut avoir un impact significatif sur la performance et la prévention des blessures. Dans cet article, je vais expliquer ce… Lire la suite »Running : quelle cadence de course optimale adopter ?
Savoir comment conserver de l’énergie lors d’une course à pied est essentiel pour les coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés. Pour réussir une course, il est important de connaître les bonnes pratiques et les bons… Lire la suite »Comment garder de l’énergie lors d’une course à pied ?
Vous vous demandez s’il est bon de courir tous les jours ? Si vous êtes un coureur régulier ou un débutant en course à pied, vous avez sûrement entendu parler des avantages de la course… Lire la suite »Est-ce qu’il est bon de courir tous les jours ?
La vitamine E, une alliée pour les sportifs La vitamine E est une vitamine liposoluble, antioxydante, qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et le vieillissement prématuré des cellules. Elle est très importante pour les… Lire la suite »Sportifs : Un petit coup de vitamine E, cela vous tente ?
Vous êtes à la recherche d’un moyen efficace pour affiner votre silhouette ? Vous vous demandez si le jogging est la bonne solution ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qu’il faut… Lire la suite »Est-ce que le jogging affine la silhouette ?
L’année est bientôt terminée et, pour beaucoup de coureurs, c’est le moment idéal pour reconsidérer leurs entraînements et leurs routines de course. En effet, le fait de courir moins peut signifier courir mieux. Cet article… Lire la suite »Fin de l’année : courir moins mais courir mieux
6Le kiwi est un fruit qui fait partie des plus consommés dans le monde entier. Ses propriétés nutritionnelles en font un aliment très intéressant pour les sportifs et les personnes qui veulent maintenir une alimentation… Lire la suite »Tout savoir sur le kiwi, le fruit des sportifs
« Secrets d’Endurance » est un livre écrit par le Dr. Phil Maffetone, qui s’adresse aux sportifs, athlètes et entraîneurs qui cherchent à améliorer leur performance physique en adoptant une alimentation saine et équilibrée. Le… Lire la suite »Chronique du livre « Secrets d’Endurance »