La question de savoir quelle est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser lors de la course à pied est un sujet de discussion très fréquent. Les coureurs de tous niveaux s’interrogent sur leurs rythmes… Lire la suite »Course à pied : quelle est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser ?
Si vous êtes un coureur, vous savez déjà que l’un des objectifs les plus importants de l’entraînement est d’améliorer votre condition physique. Cela implique de trouver un programme d’entraînement efficace qui vous permette de progresser… Lire la suite »Programme d’entraînement pour runners: Combien de pics de forme par an ?
Je suis ravi de partager avec vous aujourd’hui mon programme d’entraînement pour la course à pied, qui vous aidera à atteindre votre meilleur état de forme. Cela peut sembler intimidant, mais je vous promets que… Lire la suite »Running : Voici un Programme d’entrainement pour atteindre son pic de forme
Le cardio est un élément essentiel de la santé globale d’une personne. C’est pourquoi il est important de comprendre comment évaluer son niveau de cardio. Dans cet article, je vais vous guider à travers les… Lire la suite »Comment savoir si on a un bon niveau de cardio ?
Si vous êtes un coureur passionné ou un débutant, vous devez connaître les principes fondamentaux de l’entraînement pour atteindre vos objectifs en course à pied. La course à pied est un sport qui peut être… Lire la suite »Principes d’entraînement fondamentaux en course à pied
La course à pied est l’une des activités sportives les plus populaires dans le monde, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Et courir le matin à jeun est de plus en plus… Lire la suite »Quels sont les bienfaits de courir le matin à jeun ?
Vous êtes un athlète de haut niveau et vous cherchez à savoir comment vous préparer au mieux avant une compétition d’athlétisme? Ou vous souhaitez juste vous améliorer personnellement? Je vais vous expliquer tous les points… Lire la suite »Que faire avant une compétition d’athlétisme