C’est une question que de nombreux runners se posent après une session running : Est-ce que la bière est une bonne hydratation après une course ? Effectuer un test ou un entraînement et s’hydrater avec… Lire la suite »Est-ce que la bière est une bonne hydratation après une course ?
Lorsque vous êtes à un stade avancé dans votre entraînement pour une course, vous réalisez que vous devez vous assurer que votre corps dispose de tous les nutriments dont il a besoin pour une performance… Lire la suite »Comment faire des collations faciles à préparer avant une course
Une surcharge glucidique est une méthode nutritionnelle visant à augmenter les stocks de glycogène musculaire et hépatique. Cette technique est très populaire chez les athlètes de haut niveau et peut être utilisée pour améliorer les… Lire la suite »Réussir sa surcharge glucidique, comment préparer ses réserves d’énergie
Les vitamines sont des substances organiques indispensables à notre organisme. Elles peuvent être produites par notre corps ou être apportées par l’alimentation. Elles sont essentielles pour le bon fonctionnement de notre métabolisme et sont très… Lire la suite »Les vitamines pour les sportifs, des alliées de taille !
L’ indice glycémique des aliments (souvent abrégé par GI ou, en anglais, GI , acronyme des termes Glycemic Index ), faisant référence à un glucide, exprime la vitesse à laquelle la glycémie (la concentration de… Lire la suite »indice glycémique des aliments
L’ananas est un fruit tropical savoureux et rafraîchissant, qui est souvent associé à une variété d’avantages pour la santé. Une des affirmations courantes est que l’ananas peut aider à brûler les graisses. Mais est-ce vraiment… Lire la suite »Est-ce que l’ananas est un brûleur de graisse efficace ?
Les protéines sont un élément essentiel de l’alimentation humaine. Elles sont indispensables à l’organisme et participent à de nombreuses fonctions. Les protéines sont constituées d’acides aminés et leur consommation est particulièrement importante pour les sportifs.… Lire la suite »Les protéines : leur utilité chez l’homme
Qu’est-ce que la vitamine A ? La vitamine A est une vitamine liposoluble qui est essentielle à la santé et au bien-être des personnes qui font du sport. Elle est également connue sous le nom… Lire la suite »Vitamines A : boostez votre performance sportive !
La vitamine B est une vitamine soluble dans l’eau, qui est essentielle pour le bon fonctionnement du système nerveux et le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Il existe 8 vitamines B différentes,… Lire la suite »L’importance des vitamines B pour le sportif